Что нужно понимать о правильном питании
09.06.2020
Каши и их польза для здоровья человека
10.06.2020

Еще раз о правильном питании для женщин

Что такое правильное питание для женщин, давайте разберемся!

Многие женщины, когда слышат словосочетание «правильное питание» сразу же представляют себе что-то безвкусное, неаппетитное и однообразное. Однако, это совсем не так. Питаться можно не только с пользой для организма, но и в собственное удовольствие. Принципы здорового питания позволяют нам самостоятельно составить свое меню на неделю, в отличие от многообразных диет, жестоких и беспощадных. Итак, из чего же состоит правильное питание на неделю?

Главным секретом вашего отличного самочувствия в течение всего дня является завтрак, который обязательно должен включать в себя фрукты и злаки. Помните, как вас в детстве уговаривали съесть ложечку каши то за маму, то за папу? Так вот теперь вы должны приучать себя к ежедневному поглощению такого полезного блюда без всяких дополнительных стимулов и уговоров. Не забывайте о том, что каша должна быть приготовлена из цельного зерна. Это может быть овсянка, рис, пшено, гречка. В дополнение к каше можете приготовить овощной салат (в качестве заправки лучше всего использовать оливковое масло). Место овощей могут занять и ваши любимые фрукты. Венчает завтрак чашечка натурального кофе или чая.

Любой обед должен начинаться с тарелочки горячего супа. Супы могут быть овощными или крупяными. На второе можете приготовить рыбу или мясо. Вашим выбором станут курятина, крольчатина или телятина, а рыба должна быть нежирной. Вы можете отваривать, запекать или готовить на пару, но, желательно, не жарить. При жарке все полезные свойства пищи исчезают, оставляя на память лишь канцерогены. Гарниром к основному блюду служат овощи (запеченный картофель, отварная стручковая фасоль, овощное рагу и т.д.).

На ужин можете приготовить овощной салат, паровой омлет из пары яиц или намешать нежирный творог с фруктами. Не забывайте также о необходимости выпивать стакан нежирного кефира незадолго до сна.

Своими отзывами, идеями, вашими рекомендациями вы можете поделиться под этим материалом! Будем благодарны, если Вы поделитесь информацией об этом материале со своими друзьями, коллегами.

 

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральным продуктом здоровья, молодости и долголетия – соком нони!

Информацию о том, что нужно знать о соке нони, а также — сок нони и его польза для организма человека и другая полезная информация – на нашем сайтеhttps://nonijuice.top/  

Как купить сок нони и другую продукцию на основе нони.

Это легко можно сделать в любой стране мира. Для этого необходимо перейти на сайт  https://noninewage.com/4833434/ru-ru/opportunity/SignupApp >>>   , указать страну, в которой Вы живете. Далее перейдите в раздел «Возможности», нажмите «Присоединяйтесь» и оформите заказ на доставку желаемого продукта по домашнему адресу либо заберите заказанную продукцию нони в офисе Компании.

Если вы проживаете в Украине и хотите купить сок нони, сделайте заказ по указанным в разделе контактным телефонам. Для приобретения сока нони свяжитесь с нами по контактным телефонам на сайте или пройдите быструю бесплатную или платную регистрацию в Компании по ссылке: https://noninewage.com/4833434/ru-ru/opportunity/SignupApp >>>

 

Мира Вам, счастья и благополучия!

Заказать звонок
+
Жду звонка!
Translate