Правильное питание, золотые правила
16.06.2020
Жизнь без диет или рациональное питание
19.06.2020

Определены простые правила эффективной борьбы с лишним весом у женщин

Многие женщины готовы идти на жертвы в борьбе с лишним весом

Так, одни женщины изнуряют себя голодом, другие – физическими упражнениями. Но, к сожалению, подобные крайние меры не только не дают желаемых результатов, но и вредят организму.

Предлагаем Вашему вниманию 8 правил, которые помогают худеть без риска ухудшения самочувствия.

Об этих правилах говорят диетологи. Итак,:

  1. Правильный настрой и стимул

При похудении следует четко определить, что это даст, поскольку отсутствие мотивации ведет к срыву. Стимулом может служить:

перспектива устроиться на лучшую работу;

стремление показать пример упитанной дочери;

появление возможности сменить гардероб.

  1. Соблюдение кратности питания

Любая диета эффективна только в том случае, когда пища поступает в организм равномерно. Нужно есть каждые 2-3 часа. Тогда не появляется навязчивая мысль чем-нибудь подкрепиться.

  1. Правильный выбор посуды

Кушать следует из маленьких тарелок. Небольшая порция на такой посуде воспринимается иначе. Глаза видят полное блюдце, мозг получает сигнал – еды вполне достаточно.

  1. Кушайте каши

Крупы – важная составляющая рациона. В стремлении отказаться от углеводов, нельзя убирать каши. Они дают чувство насыщения, ограждают от желания полакомиться чем-то сладеньким.

  1. Откажитесь от ненужных продуктов

Нельзя потакать своим вредным привычкам и оставлять в рационе выпечку, конфеты, жирное, жареное и другие нежелательные продукты.

Принцип: я сейчас съем пирожное, но не поужинаю – не работает. Лучше выбрать сладкие фрукты – это и вкусно, и полезно.

  1. Соблюдайте баланс

Невозможно сохранить здоровье и бодрость, отказавшись полностью от жиров, углеводов или белков. Эти элементы важны и должны поступать в организм. Главное — рассчитать, какое количество необходимо и не превышать эти нормы.

  1. Ешьте медленно

Неспешное принятие пищи помогает нормализовать метаболизм, сокращает время между получением питания и приходом насыщения.

  1. Обязательно высыпайтесь

Когда человек не высыпается, организм начинает работать в стрессовом режиме. Такое состояние приводит к нерациональному перераспределению жиров и углеводов.

К тому же утомление – прямой путь к раздражительности, которая подталкивает женщин к поискам съестного.

  1. Пейте много воды

Вода помогает нормализовать процессы метаболизма, ускоряет вывод шлаков и токсинов. Нельзя также забывать, что стакан воды на некоторое время способен снизить чувство голода.

  1. Много двигайтесь

Без нормальной физической нагрузки невозможно похудеть до желаемых пределов. Отсутствие движения позволяет организму приостановить процесс сжигания жиров.

И, девятый, самый важный пункт – радуйтесь жизни! Ведь Вы – самая красивая и привлекательная женщина! И Вы это знаете!!

Своими отзывами, идеями, вашими рекомендациями вы можете поделиться под этим материалом! Будем благодарны, если Вы поделитесь информацией об этом материале со своими друзьями, коллегами.

 

И, пользуясь возможностью, приглашаем Вас ознакомиться с натуральным продуктом здоровья, молодости и долголетия – соком нони! Информацию о том, что нужно знать о соке нони, а также — сок нони и его польза для организма человека и другая полезная информация – на нашем сайте — https://nonijuice.top/  

Как купить сок нони и другую продукцию на основе нони.

Это легко можно сделать в любой стране мира. Для этого необходимо перейти на сайт  https://noninewage.com/4833434/ru-ru/opportunity/SignupApp >>>   , указать страну, в которой Вы живете. Далее перейдите в раздел «Возможности», нажмите «Присоединяйтесь» и оформите заказ на доставку желаемого продукта по домашнему адресу либо заберите заказанную продукцию нони в офисе Компании.

Если вы проживаете в Украине и хотите купить сок нони, сделайте заказ по указанным в разделе контактным телефонам. Для приобретения сока нони свяжитесь с нами по контактным телефонам на сайте или пройдите быструю бесплатную или платную регистрацию в Компании по ссылке: https://noninewage.com/4833434/ru-ru/opportunity/SignupApp >>>

 

Мира Вам, счастья и благополучия!

Заказать звонок
+
Жду звонка!
Translate